在健身界，肌肉比重一直是衡量一个人身体素质和训练成果的重要指标。而提到74%的肌肉比重，这个名字在健身爱好者中几乎无人不知、无人不晓。她，就是那位以74%肌肉比重震惊健身界的传奇人物。那么，她是如何做到这一惊人成就的呢？今天，就让我们揭开她背后的秘密。 严格的饮食控制是关键。她深知，要想拥有高肌肉比重，必须保证摄入足够的蛋白质和碳水化合物，同时严格控制脂肪的摄入。在她的饮食计划中，蛋白质来源主要包括鸡胸肉、鸡蛋、鱼、豆腐等，每天摄入量高达200克以上。此外，她还注重摄入适量...