在现代社会，长时间坐在办公桌前已经成为许多人的日常。这种久坐的生活方式不仅影响了我们的身体健康，还可能导致一系列肌肉问题。其实，通过一些简单的坐姿锻炼，我们可以在享受舒适的同时，悄悄地增强肌肉，预防疾病。今天，就让我们一起来揭秘坐姿锻炼的肌肉奥秘，坐出健康的生活。 让我们了解一下坐姿锻炼可以针对哪些肌肉。长时间坐着，我们的身体会逐渐失去灵活性，尤其是以下几组肌肉： 1. 腰背肌：长时间保持同一姿势，腰背肌会变得紧张，甚至出现疼痛。坐姿锻炼可以帮助放松腰背肌，增强其力量。...