小腿肌肉痛如针扎是一种常见的运动损伤，尤其在长时间跑步、跳跃或者进行高抬腿等高强度运动后。这种疼痛不仅影响日常活动，还可能影响运动表现。那么，当小腿肌肉痛如针扎时，我们该如何正确应对呢？本文将从疼痛原因、缓解方法以及预防措施等方面进行详细介绍。 一、小腿肌肉痛如针扎的原因 1. 肌肉疲劳：长时间的运动使肌肉过度劳累，导致乳酸堆积，从而引发疼痛。 2. 肌肉拉伤：运动过程中，肌肉突然受到过大的牵拉力，导致肌肉纤维断裂，引发疼痛。 3. 肌肉紧张：长时间保持同一姿势或进行...