在追求健康生活的今天，越来越多的人开始关注饮食中的热量摄入，尤其是那些想要减脂的朋友。而在众多糖类食品中，砂糖因其普遍存在而备受瞩目。那么，砂糖的热量真相究竟如何？今天，就让我们一起来揭开这个谜团。 我们需要明确砂糖的定义。砂糖，又称蔗糖，是一种常见的糖类，主要由葡萄糖和果糖组成。它广泛存在于各种甜味食品中，如蛋糕、糖果、饮料等。然而，正是这种看似无害的糖分，成为了许多人的减脂路上的“绊脚石”。 据营养学专家介绍，砂糖的热量非常高。每克砂糖含有约4千卡的热量。这意味着，如...