跑步是一项受欢迎的有氧运动，它能帮助人们提高心肺功能、燃烧脂肪、塑造体型。然而，有些跑步者发现，长时间坚持跑步后，小腿肌肉似乎变得更粗了。这不禁让人怀疑：跑步真的会导致腿变粗吗？其实，小腿肌肉的增长并非跑步的“罪魁祸首”，而是可以通过科学训练来解锁小腿肌肉增长的秘笈。 我们来了解一下小腿肌肉的增长原理。小腿主要由三块肌肉组成：腓肠肌、比目鱼肌和跖肌。跑步时，这些肌肉需要承受巨大的压力，尤其是在下坡或跑步时。长期的高强度训练会使小腿肌肉纤维增粗，从而看起来更粗壮。但这并不意味...