在我们的日常生活中，关于空腹运动和肌肉消耗的讨论始终热度不减。有些人坚信空腹运动能够加速脂肪燃烧，提高肌肉效率；而另一些人则担心空腹状态下运动会导致肌肉分解，影响身体健康。那么，空腹运动和肌肉消耗的真相究竟是怎样的呢？今天，我们就来揭开这个谜团。 我们需要了解什么是空腹运动。空腹运动指的是在进食后一定时间（通常为2-4小时）内进行的有氧或无氧运动。那么，在空腹状态下运动，我们的身体会发生哪些变化呢？ 1. 能量来源的改变 在空腹状态下，人体内的糖原储备较低，因此运动时主...